Como emagrecer?

Para emagrecer é necessário ter uma alimentação saudável acompanhada de exercícios físicos,primeiramente você deve consultar uma nutricionista para ela passar a receita do que você deve comer ou não, e para você saber quantos quilos tem que perder.
Concelho vocês a entrar em uma academia ou fazer exercícios: caminhando,correndo,praticando algum tipo de esporte.

Fui na minha nutricionista e ela me recomendou comer de 3 em 3 horas por dia:
De manhã tomar um suco com açúcar demerara ou chá com banana cozida

depois de 3 horas comer uma fruta (uma maçã OU uma banana por exemplo).

na hora do almoço:(Você deve comer pouco_) 2 colheres se sopa de arroz 1 de feijão, escaldado de peixe e salada. (evitem comer carne de boi e porco)

depois de 3 horas:Salada de fruta

Noite:Chá com aipim

Já fiz essa dieta e garanto que você não vai sentir fome,sempre estará com a barriga cheia rsrsr,e com certeza vai emagrecer de forma saudável e verá um otimo resultado.